Da batata-doce ao inhame, passando por massas e cereais integrais, bananas, milho e até pipoca, veja o que incorporar à alimentação.
De tempos em tempos, surge uma nova dieta que vira modinha. E, em boa parte dos casos, quem sofre são os carboidratos, que costumam não ter uma boa reputação quando o assunto é perda de peso. Ainda assim, eles são uma parte essencial de uma alimentação saudável, já que dão energia ao corpo. O xis da questão é que os carboidratos existem em diferentes formas (simples e complexos) e de diversas fontes (tanto refinados quanto naturais). O truque é saber quais as opções certas para consumir.
