sábado, 7 de dezembro de 2013

O que Andei Comendo em Novembro 2013?

Olá crianças!

Como todos sabem não quero fazer nenhuma dieta restritiva, pois sei que ao voltar a comer normalmente irei engordar o dobro, sou a prova viva disso...

Então estou fazendo uma R.A (Reeducação Alimentar) evitando comer ao máximo coisas industrializadas.

Tentando chegar na meta de comer 85% de coisas saudáveis.

Sei que ainda falta muito para minha alimentação ficar saudável mesmo, do jeito que quero, mas para o primeiro mês está bom, pois estou conseguindo emagrecer, devagar, devagarinho, mas sempre.

Tentei tirar o maior número de fotos das minhas refeições.

Café da Manhã (Clique nas fotos para Ampliar)


 

- Basicamente como omelete de pão de queijo, recheado com queijo ou panqueca de pão de queijo e uma vez na semana como o pão francês... bebo café com leite e cacau.

Almoço (Clique nas fotos para Ampliar)




- Carne de Soja empanada e frita com Katchup por cima



Sobremesa (Clique nas fotos para Ampliar)

-Salada de Frutas + Chantily + Farofa de Amendoim


- Pudim de Leite


-Trufa de chocolate 50% Chocolate meio amargo 50% Biomassa Clique Aqui 
e Muitaaaaaaaaa Canela (tem efeito termogênico)
Pré Treino


-Pavê de Negresco

Lanche ou para substituir o Jantar 
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- Pastel sem óleo Clique Aqui


- Cafézinho com farofa de cebola + ovo


- Suchá (pré treino)


-Suchá (pré treino)


- Shake de Biomassa + Colágeno + Soja + Iogurte (pós treino)


- Sanduíche de Linguiça com salada de couve crua.

Outros (Gordices) 
Aos fins de semana marido já chega em casa com os lanches (não é desculpa esfarrapada, se fosse diariamente eu ia brigar com ele, mas sábado à noite... essas refeições conto como a refeição liberada ou "lixo")
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-Vinho Espumante Moscatel
















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