Como todos sabem não quero fazer nenhuma dieta restritiva, pois sei que ao voltar a comer normalmente irei engordar o dobro, sou a prova viva disso...
Então estou fazendo uma R.A (Reeducação Alimentar) evitando comer ao máximo coisas industrializadas.
Tentando chegar na meta de comer 85% de coisas saudáveis.
Sei que ainda falta muito para minha alimentação ficar saudável mesmo, do jeito que quero, mas para o primeiro mês está bom, pois estou conseguindo emagrecer, devagar, devagarinho, mas sempre.
Tentei tirar o maior número de fotos das minhas refeições.
Café da Manhã (Clique nas fotos para Ampliar)
- Basicamente como omelete de pão de queijo, recheado com queijo ou panqueca de pão de queijo e uma vez na semana como o pão francês... bebo café com leite e cacau.
Almoço (Clique nas fotos para Ampliar)
- Carne de Soja empanada e frita com Katchup por cima
Sobremesa (Clique nas fotos para Ampliar)
-Salada de Frutas + Chantily + Farofa de Amendoim
- Pudim de Leite
-Trufa de chocolate 50% Chocolate meio amargo 50% Biomassa Clique Aqui
e Muitaaaaaaaaa Canela (tem efeito termogênico)
Pré Treino
-Pavê de Negresco
Lanche ou para substituir o Jantar
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- Pastel sem óleo Clique Aqui
- Cafézinho com farofa de cebola + ovo
- Suchá (pré treino)
-Suchá (pré treino)
- Shake de Biomassa + Colágeno + Soja + Iogurte (pós treino)
- Sanduíche de Linguiça com salada de couve crua.
Outros (Gordices)
Aos fins de semana marido já chega em casa com os lanches (não é desculpa esfarrapada, se fosse diariamente eu ia brigar com ele, mas sábado à noite... essas refeições conto como a refeição liberada ou "lixo").
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-Vinho Espumante Moscatel
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