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terça-feira, 14 de janeiro de 2014

2 Meses de Projeto... O que estou fazendo? O que estou treinando e comendo?

Olá crianças, tudo bem?
Estou seguindo firme no meu objetivo de eliminar os 11kg que engordei nos últimos 2 anos e meio, para quem acompanha a pesagem, viu que dos 75,400kg que eu tinha em outubro, consegui eliminar 5kg.
Em agosto de 2013 eu me matriculei na musculação + jump + ginástica localizada, porém não conseguia comparecer à todos com a devida frequência devidos aos horários da academia.

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Treinos para Fazer em Casa

Olá crianças, hoje venho trazer sugestães de treinos para serem feitos em casa, o negócio é não ficar parado... Bjks!!!

Insanity Workout

Hip Hop Abs


Queima de 48 Horas


Focus T25
                                       
                                            GAP (Glúteos, Abdómen e Pernas)
                                                                          Veja os Vídeos Aqui
                                                       


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