Bolo de banana sem farinha de trigo, sem açúcar e sem leite – superfácil de fazer

Que tal preparar uma receita de bolo saudável e gostosa que cabe na dieta? Esta é uma ótima opção para quem adora comer um bolinho durante a tarde, mas não quer engordar, e o melhor, ela não leva farinha branca, uma das grandes vilãs do corpo. Confira o passo a passo da receita de bolo de banana.

Gelinho de hortelã

 ❝ COMO ADICIONAR MAIS SAÚDE NO SEU DIA A DIA!?GELINHO DE HORTELÃ! UMA ÓTIMA IDÉIA! ❞

✤ Rica em minerais e vitaminas A, B e C.
✤ Possui ação estimulante.
✤ Auxilia na digestão.
✤ É anti-séptica.
✤ É anestésica.
✤ Reduz dores abdominais como cólica.
✤ Reduz a fome.
✤ Ajuda a combater a insônia.

Bombom Termogênico

Que tal acelerar seu metabolismo comendo bombom?
Então anota aí a receita de um bombom à base dos seguintes ingredientes termogênicos: Chocolate Amargo, Amêndoas ou Castanha do Pará ou Nozes ou Avelã e Canela.

O Verdadeiro Suco Verde ou Detox

Olá criançada!
Muito se ouve falar do Suco Verde também conhecido como Suco Detox, Suco de Luz, Suco Desintoxicante, entre outros nomes.

Mas você sabe o modo correto de prepará-lo para realmente tirar o devido proveito desta maravilha?
Então vamos lá, para ser realmente um Suco Detox, devemos usar pelo menos 1 ingrediente de cada um dos 5 grupos abaixo:

Receita desintoxicante de água Sass

Esta receita é muito poderosa.

Ela foi desenvolvida por Cynthia Sass, diretora da revista Prevention, a publicação americana mais popular sobre saúde e qualidade de vida.

É por isso que é conhecida como "água Sass".

Cynthia é formada em nutrição, com mestrado em saúde pública e especialização em dietas.

2 Meses de Projeto... O que estou fazendo? O que estou treinando e comendo?

Olá crianças, tudo bem?

Estou seguindo firme no meu objetivo de eliminar os 11kg que engordei nos últimos 2 anos e meio, para quem acompanha a pesagem, viu que dos 75,400kg que eu tinha em outubro, consegui eliminar 5kg.
Em agosto de 2013 eu me matriculei na musculação + jump + ginástica localizada, porém não conseguia comparecer à todos com a devida frequência devidos aos horários da academia.

Shakes Pré e Pós Treino

Shake (Pré Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + 2 col sopa Aveia ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 2 col sopa Biomassa de Banana Verde ou 50gr Batata Doce cozida + Stévia.

Shake (Pós Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + Polpa de Fruta Congelada (4 Morangos) ou 6 Ameixas secas sem caroço ou 1 Iogurte congelado ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 1 col sopa Colágeno ou Gelatina Hidrolisada + 2 col sopa Extrato de Soja + Stévia

Omelete ou Panqueca de Polvilho

Opção para substituir o pão e para quem quer parar de comer o Trigo e o Glúten

INGREDIENTES:
- 1 Ovo + 2 col sopa Polvilho + 1 pitada de Sal (Porção para 1 pessoa).

- A massa é a mesma para as duas receitas.

Coma Doces Sem Culpa

Sabia que quem está de dieta também pode comer doces?

Você pode continuar fazendo suas receitas tradicionais, reduzindo drasticamente as calorias, mantendo o sabor com duas atitudes inteligentes.
1ª Atitude: Substituição de todos os ingredientes que engordam por ingredientes em versões light, diet ou integral.

Bolo Banana com Canela e Açúcar Mascavo

- 2 ovos
- 4 col sopa Biomassa Banana Verde Clique Aqui
- 2 col sopa Farelo de Trigo
- 1 col sopa Extrato de Soja
- 5 col sopa Açúcar Mascavo
- 2 col sopa aveia
- 1 xic Leite
- 3/4 xic óleo
- 1 pitada de sal
- 1 col chá Fermento

Shake Chocolate e Biomassa

- 300 ml Leite Desnatado
- 2 col sopa Biomassa Clique Aqui
- 1 col sopa Cacau em pó
- 3 col café açúcar fit ou Adoçante
- Gelo
Bater no liquidificador por 1 minuto.

Truque para o Arroz Integral Cozinhar em 20 Minutos e não Ficar Duro

- Coloque de véspera o arroz crú de molho em água filtrada em um pote com tampa 
- Guarde na Geladeira
- sempre três  ou quantro partes de água para uma de arroz
EXEMPLO: 1 xic Arroz + 3 ou 4 xíc Água
- No dia seguinte prepare o arroz normalmente aproveitando a água do molho (caso sobre alguma, pois ele tende a "sugar" toda a água).
IMPORTANTE: Caso sobre água, não escorra, a água deve ser toda utilizada.

Foundi Fácil de Chocolate

- Derreta 25gr de Chocolate Meio Amargo (em banho-maria ou no microondas)
- Adicione uma colher de sopa de creme de leite para ficar homogêneo.
- Escolha uma ou mais frutas e misture.

Biomassa de Banana Verde

Quais os benefícios da Banana Verde?

A banana verde é considerada um alimento funcional, pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta. O benefício do amido resistente é similar ao da fibra alimentar, sendo que este não é digerido e absorvido

Shake de Biomassa + Maçã + Cenoura

Bata no liquidificador
- 300ml Leite Desnatado Gelado
- 1 col sopa Biomassa de banana verde (Saiba Mais Aqui)
- 1 Maçã c/ casca
- 1/2 Cenoura pequena c/ casca

Suchá Detox de Beterraba

-300 ml chá Gelado(de preferência Hibisco ou Verde ou Mate ou Branco ou Hortelã)
- Com Inhame (sem casca), Cenoura (com casca), Beterraba (sem casca), Pepino (com casca)
- (1 pedaço pequeno de cada, para não ter que peneirar no final e perder fibras, a não ser que você vá utilizar as fibras dos legumes para fazer a receito do "Mondrongo")
- 1 Laranja com pele
- 1 Limão inteiro com casca
- 1 Folha de Couve
- Sementes de Linhaça germinadas.
Bata tudo no liquidificador em velocidade máxima por 3 minutos e beba em jejum.

Carne Moída de Soja

Para Hidratar: Coloque 01 xíc de Proteína Texturizada de Soja (granulada escura) de molho em 02 xic. de água morna com sal á gosto, deixe por 30 minutos
Em quanto isso vá preparando o molho, 
refogue alho e cebola, 

Bolo Integral de Frigideira c/ Açúcar Mascavo

Bata 03 ovos grandes, 
acrescente 
2 col sopa Farinha de arroz, 
2 col sopa Farinha de trigo Integral, 
2 col sopa Farelo de trigo, 
2 col sopa Extrato de Soja, 
5 col sopa açúcar mascavo.

Mondrongo

A base e o preparo são os mesmos do pão de frigideira (Veja Aqui), 
basta acrescentar fibras de suco (só dos legumes e vegetais) na massa, 
dobrar as quantidades água, sal e fermento e fazer em frigideira grande.
Rende 08 fatias.

Pão de Milho com Queijo

Bata 01 ovo grande

Acrescente 
- 2 col sopa Milharina (Compre a Flocos finos pré cozida instantânea)
- 1 col Sopa Farinha de Arroz
- 1 col sopa Aveia
Faça o mesmo procedimento do pão integral (Veja Aqui), porém recheie com queijo