O que irei fazer nesse 1º momento?
- Toda 6ª Feira, a não ser que não tenha uma balança, irei me pesar e postar as fotos do meu progresso aqui.
- Todo dia 1º de cada mês, irei tirar minhas medidas e postar aqui.
- Substituir alimentos sem teor nutritivo por alimentos saudáveis.
- Preparar pães e bolos ao invés de comprar prontos.
- Comer o mínimo possível de carne vermelha.
- Fazer uma compra semanal com tudo que eu irei precisar.
- Preparar de véspera todas as refeições que irei comer no dia seguinte,
assim não comerei besteiras por falta de opção.
- Me dedicar a academia de 2ª, 4ª e 6ª (Musculação)
9ª Pesagem
Meu peso em 22 Jan 2014 69,900
Conseguiiiiiiiiii \O/ \O/ \O/ \O/
Retornei para a casa dos 60 kl... Agora é foco para cada vez diminuir mais.
12ª semana emagreci mais 500gr.
De Outubro pra cá emagreci 5,500gr \o/
OBSERVAÇÕES:
- Nenhuma novidade.
Veja pesagens anteriores abaixo:
