Coma Doces Sem Culpa

Sabia que quem está de dieta também pode comer doces?

Você pode continuar fazendo suas receitas tradicionais, reduzindo drasticamente as calorias, mantendo o sabor com duas atitudes inteligentes.
1ª Atitude: Substituição de todos os ingredientes que engordam por ingredientes em versões light, diet ou integral.

Reeducação Alimentar Simples, Prática e Barata

Missão dada é missão cumprida, amiga!!!
CARDÁPIO BBB (BOM, BONITO E BARATO) SEM MIMIMI
OBS: MIMIMI significa frescurinhas...rsrsrs

Prontinho o "Desafio do Cardápio saudável, prático e de fácil aquisição.Tipo cesta básica"... que você me pediu ficou pronto... qq dúvida pode perguntar.

Dicas de Treino, Alimentação e Suplementação

Olá Crianças!!!

Venho trazer algumas dicas que achei bem interessantes, retiradas de um livro digital chamado Max Pump Digital Book.

Espero que gostem.

Bjks!!!

O que Andei Comendo em Novembro 2013?

Olá crianças!

Como todos sabem não quero fazer nenhuma dieta restritiva, pois sei que ao voltar a comer normalmente irei engordar o dobro, sou a prova viva disso...

Então estou fazendo uma R.A (Reeducação Alimentar) evitando comer ao máximo coisas industrializadas.

Tentando chegar na meta de comer 85% de coisas saudáveis.

Sei que ainda falta muito para minha alimentação ficar saudável mesmo, do jeito que quero, mas para o primeiro mês está bom, pois estou conseguindo emagrecer, devagar, devagarinho, mas sempre.

Tentei tirar o maior número de fotos das minhas refeições.

Café da Manhã (Clique nas fotos para Ampliar)

Treinos para Fazer em Casa

Olá crianças, hoje venho trazer sugestães de treinos para serem feitos em casa, o negócio é não ficar parado... Bjks!!!

Insanity Workout

Hip Hop Abs

Queima de 48 Horas

Focus T25

                                       
                                            GAP (Glúteos, Abdómen e Pernas)
                                                                          Veja os Vídeos Aqui