Você pode continuar fazendo suas receitas tradicionais, reduzindo drasticamente as calorias, mantendo o sabor com duas atitudes inteligentes.
1ª Atitude: Substituição de todos os ingredientes que engordam por ingredientes em versões light, diet ou integral.
2ª Atitude: Substituição das frituras pelos assados ao forno ou na panela Air Fryer, como o exemplo rabanada, churros, bolinho chuva.
Alguns Exemplos de Ingredientes:
AÇÚCAR: troque pelo União Fit ou utilize açúcar dietético
MARGARINA OU MANTEIGA: troque pelas lights
FARINHAS: troque pelas integrais ou farinha de amêndoa
LEITE CONDENSADO: troque pelo ligth
CREME DE LEITE: troque pelo light ou de soja
LEITE DE VACA: troque pelo de coco ou prefira o semi- desnatado
ÓLEO: troque pelo de coco...
CHOCOLATE AO LEITE: troque pelo meio-amargo 70% cacau ou pelo cacau em pó sem açúcar
GELÉIAS E GELATINAS: troque pela diet
SORVETE: troque pelo light
BISCOITO PARA PAVÊ: troque pelo maria diet
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