Dieta de Alimentos Zero Calorias

Você já ouviu falar em alimentos com zero calorias, ou alimentos com calorias negativas?
Alimentos zero calorias ou alimentos com calorias negativas são alimentos que possuem pouquíssimas calorias, o processo de digestão deles acaba fazendo com que você gaste a mesma quantidade ou até queime mais calorias do que absorva.

Portanto, os alimentos de zero calorias (ou calorias negativas) podem ser adicionados em sua dieta sem culpa. Substituir o lanche da tarde, café da manhã ou até mesmo boa parte das refeições com porções destes alimentos fará com que você turbine o processo da perda de peso e alcance seus objetivos em menos tempo.

Segue à baixo o infográfico com os alimentos de calorias negativas:

Dentre os alimentos exibidos no infográfico, estão:

• Aipo: 100 gramas = 16 calorias;
• Laranja: 100 gramas = 47 calorias;
• Repolho: 100 gramas = 25 calorias;
• Aspargo: 100 gramas = 20 calorias;
• Beterraba: 100 gramas = 43 calorias;
• Pepino: 100 gramas = 16 calorias;
• Limão: 100 gramas = 29 calorias;
• Couve-flor: 100 gramas = 25 calorias;
• Cogumelo: 100 gramas = 38 calorias;
• Melancia: 100 gramas = 30 calorias;
• Abobrinha: 100 gramas = 17 calorias;
• Tomate: 100 gramas = 17 calorias;
• Toranja: 100 gramas = 42 calorias;
• Couve: 100 gramas = 49 calorias;
• Nabo: 100 gramas = 28 calorias;
• Maçã: 100 gramas = 52 calorias;
• Cebola: 100 gramas = 40 calorias;
• Cenoura: 100 gramas = 41 calorias;
• Brócolis: 100 gramas = 34 calorias;

Dieta Baseada Apenas nestes Alimentos

Achou interessante comer e emagrecer, ou comer e não engordar nem um pouco? Então você pode montar uma dieta baseada apenas nestes alimentos de zero calorias ou calorias negativas!
Sempre é bom lembrar que a consulta a um nutricionista é essencial, porém, se você variar de dia para dia e consumir pelo menos a metade destes alimentos mostrados aqui no artigo em uma semana, você obterá todos os nutrientes, vitaminas e sais minerais suficientes.
Vou montar agora um cardápio de uma semana com a dieta de alimentos zero calorias para que você tenha uma melhor noção de como distribuí-los durante os 7 dias.
ps: Irei inserir o brócolis em todas as refeições por conta de sua alta porção de proteínas.

Segunda-Feira

• Café da manhã: Maçãs;
  Almoço: Brócolis, beringela;
• Lanche da tarde: Manga;
• Jantar: Beringela, Laranja;

Terça-Feira

• Café da manhã: Melão;
• Almoço: Brócolis, beterraba;
• Lanche da tarde: Mamão;
• Jantar: Beterraba, suco de limão;

Quarta-Feira

• Café da manhã: Pêssegos;
• Almoço: Brócolis, pepino;
• Lanche da tarde: Abacaxi;
• Jantar: Pepino, morango;

Quinta-Feira

• Café da manhã: Tangerinas;
• Almoço: Agrião, cogumelo;
• Lanche da tarde: Melancia;
• Jantar: Abobrinha, abacaxi;

Sexta-Feira

• Café da manhã: Mamão;
• Almoço: Tomate, cebola;
• Lanche da tarde: Manga;
• Jantar: Nabo, melão;

Sábado

• Café da manhã: Melão;
• Almoço: Brócolis, beterraba;
• Lanche da tarde: Mamão;
• Jantar: Beterraba, suco de limão;

Domingo

• Café da manhã: Pêssegos;
• Almoço: Brócolis, pepino;
• Lanche da tarde: Abacaxi;
• Jantar: Pepino, morango;

Fonte: https://perdendobarriga.com.br/43-alimentos-com-zero-calorias-ou-calorias-negativas/