Oito maneiras simples de reduzir as calorias da sua alimentação

Ainda há quem acredite que é preciso passar fome para emagrecer, mas isso está longe de ser verdade. Se você acha que a dieta não está funcionando como gostaria, descubra oito maneiras simples de reduzir as calorias na alimentação e finalmente se livrar dos quilinhos indesejados.

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Vale lembrar que caloria é energia, então se você consome mais do que gasta existe o aumento de peso. “O que está sabotando sua dieta para emagrecer é justamente a história de ter que diminuir as calorias na alimentação e acabar passando fome. Nos primeiros dias você até aguenta o tranco, mas depois a tentação é maior e você acaba comendo demais”, explica o personal trainer VINÍCIUS POSSEBON, criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 horas.

Resultado do Projeto "Quero entrar na Bermuda".

Vim postar o resultado do meu desafio da bermuda...

Para quem não acompanhou fotos e vídeo do antes Clicando Aqui.

Agora fiz o novo vídeo da bermuda fechando... Ainda tem umas gordurinhas para queimar...rsrs... mas aos poucos agente chega lá né?

Emagrecer com reeducação alimentar

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é com uma reeducação alimentar.

A reeducação alimentar é a receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em começar a alimentar-se de forma mais saudável na medida certa. Preferindo frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e buchada de bode, por exemplo.

Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, e fornecem tudo aquilo que o organismo necessita para um corpo firme e saudável.

Tênis para Treino Insanity, Focus T25 e Asylum

Calçados Insanos

Você sabe qual é o melhor calçado para os treinos do Shaun T? Com base no que o próprio criador disse em seu blog, fiz um post falando sobre o assunto.

Tênis de Corrida =  Por ser um tênis de corrida seu amortecimento é projetado para movimentos para frente e não para movimentos para trás, lados e seu solado não é próprio para diminuir o impacto de saltos como os executados no Insanity, Asylum e Focus T25, a falta deste amortecimento pode até prejudicar algum ligamento ao forçar um movimento com um tênis que não foi elaborado para este fim, assim as articulações dos pés, tornozelos e joelhos ficam desprotegidas.   

Antes & Depois #Galeria de Fotos e Vídeos#

Olá Criançada!!!

Como todos sabem ganhei mais de 10 quilos nos últimos 2 anos e meio e nada estava resolvendo meu problema, mas acho que encontrei uma solução para mim.

Estou desde agosto, fazendo musculação e trabalho aeróbico na academia, mas não estava conseguindo "secar" nadinha... Sei lá achava que o aeróbico da minha academia era muito fraquinho, mas para minha surpresa comecei a secar após conhecer um treino chamado Insanity Workout que por sinal eu não dava nada por ele... meu marido também me dizia que era bobagem, que era um "engana trouxa" rsrsrs... O fato é que meu metabolismo em fim está mudando e acelerou, o treino é mil vezes mais puxado do que o treino aeróbico da academia... estou começando a voltar a usar as roupas que estavam guardadas e dadas como perdidas... Estou no início ainda, o programa é de 63 dias.

Bora testar até o fim e ver no que dá né? Pior sei que não fica.

Clique nas fotos para ampliar.

Clique Abaixo para ver fotos e vídeos anteriores...

Projeto Quero Entrar Na Bermuda... Quem Vem Comigo?

Olá crianças!!!
Hoje é dia 17 de Janeiro e meu mais novo projeto foi lançado hoje... Será que até o carnaval eu consigo entrar nesta bermuda?
Ai Ai Ai... Espero conseguir!!! Ao Final do Post Assista ao Vídeo do depois.

Para ver o resultado clique Aqui 

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ੴBlog by GGੴ Dicas by Gabyzinha Gomez : Um Segredo de Amor: O ator Brad Pitt decidiu publicar uma carta de amor sensacional e emocionante onde ele revela tudo o que passou ao lado da sua amada Ang...

Gelinho de hortelã

 ❝ COMO ADICIONAR MAIS SAÚDE NO SEU DIA A DIA!?GELINHO DE HORTELÃ! UMA ÓTIMA IDÉIA! ❞

✤ Rica em minerais e vitaminas A, B e C.
✤ Possui ação estimulante.
✤ Auxilia na digestão.
✤ É anti-séptica.
✤ É anestésica.
✤ Reduz dores abdominais como cólica.
✤ Reduz a fome.
✤ Ajuda a combater a insônia.

Bombom Termogênico

Que tal acelerar seu metabolismo comendo bombom?
Então anota aí a receita de um bombom à base dos seguintes ingredientes termogênicos: Chocolate Amargo, Amêndoas ou Castanha do Pará ou Nozes ou Avelã e Canela.

Ovos Processados Clara de Ovo Pasteurizada

Quase todo praticante de musculação inclui em sua dieta algumas dezenas de claras de ovos, que contém proteína de alto valor biológico. Daí a utilidade dos suplementos em pó com claras desidratadas (albumina).

Pra quem cansou da albumina há uma opção bem interessante, são as claras de ovos pasteurizadas da Fleischeggs. Uma caixinha de 1 kg corresponde a 30 claras de ovo.