Mitos e verdades sobre a reeducação alimentar

 Muitas dúvidas surgem quando assunto é reeducação alimentar e emagrecimento saudável. Desmistifique os principais mitos e verdades.

Quando o ponteiro da balança mostra que alguns quilos a mais estão presentes, é muito comum que se busque imediatamente o recurso das dietas da moda - das mais tradicionais e aparentemente inofensivas às mais mirabolantes e restritivas. Mas, entre dieta e reeducação alimentar, qual será de fato o melhor caminho a ser escolhido por quem quer emagrecer com saúde e consciência?

Como começar a reeducação alimentar

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos.

Dieta restritiva não funciona e pode facilitar ganho de peso, alerta nutricionista

Sophie Deram, autora de 'O Peso das Dietas', explica por que você nunca deveria restringir o que come se seu plano é emagrecer. 

• By Luiza Belloni

"Nova dieta seca 3 kgs em uma semana"
"Dieta do suco pode emagrecer até 10 kgs em um mês"
"Turbine o metabolismo e o coloque ao seu favor com esta dieta"
Não deve ser a primeira nem a última vez que você vê chamadas como estas. As dietas estão em todo lugar e dão a impressão de que emagrecer é realmente fácil — pois é só seguir o que elas ditam, certo?

Se você já caiu nessa, provavelmente deve saber (bem lá no fundinho) de uma coisa que nem todas as revistas femininas e nutricionistas querem te contar: dietas não funcionam.
Claro que você emagrece quando segue dietas que cortam as calorias, os carboidratos e gorduras. Porém, também não é surpresa que você recupere esses quilos nos meses ou anos seguintes. Estudos mostram que 95% das pessoas que perdem peso com dietas restritivas (aquelas que diminuem drasticamente a quantidade e calorias do cardápio diário) voltam a engordar — e, às vezes, ganham mais peso do que tinham antes de começar a dieta.

Bolo de banana sem farinha de trigo, sem açúcar e sem leite – superfácil de fazer

Que tal preparar uma receita de bolo saudável e gostosa que cabe na dieta? Esta é uma ótima opção para quem adora comer um bolinho durante a tarde, mas não quer engordar, e o melhor, ela não leva farinha branca, uma das grandes vilãs do corpo. Confira o passo a passo da receita de bolo de banana.

NOVA PESQUISA DIZ QUE BEBER VINHO ANTES DE DORMIR FAZ VOCÊ PERDER PESO

O vinho não só têm o dobro do teor de álcool da maioria das cervejas, como também é repleto de antioxidantes, e pesquisadores encontraram evidências de que ele pode até mesmo ajudá-lo a perder peso, se você beber antes de deitar.

EXERCÍCIOS PARA CADA TIPO DE BUMBUM

Muitas mulheres não estão satisfeitas com o corpo e uma das áreas que mais sofre queixa é o bumbum. Só que as reclamações divergem. Isso porque há bumbuns de todos os tipos, formas e tamanhos. Se você está procurando exercícios para o bumbum, calma lá, porque antes de tudo você precisa saber qual é o seu tipo de bumbum.

Dicas para acabar com a celulite

A celulite é a pior vilã na vida da mulherada, não é mesmo? Dependendo dos casos, pode acabar com a auto estima, agravando até mesmo a saúde física e mental.

Como comer e não engordar?

Um erro muito comum sobre alimentação é a afirmação de que alguns alimentos em específico engordam ou emagrecem, os famosos alimentos mocinhos e vilões; e com isso deixamos de comer o que gostamos ou nos forçamos a comer o que detestamos. Essa “regra” se torna ainda mais poderosa quando o objetivo é a perda de peso.

ESTE É O CAFÉ DA MANHÃ PERFEITO PARA VOCÊ PERDER PESO E ELIMINAR A GORDURA DA BARRIGA EM 30 DIAS!

Um bom café da manhã pode melhorar nossa saúde e até eliminar toxinas e nos ajudar a emagrecer.

Esse é o caso da receita que ensinaremos agora.

Na verdade, é uma proposta de café da manhã.

Como assim?

Empada de Batata Doce com recheio de frango

Mais um receita daquelas em que ficamos o dia todo inventando na cozinha e sai coisa boa. A de hoje é Empada de Batata Doce com recheio de frango! Huuuum. Muito fácil e rápido de fazer.