Resultado do Projeto "Quero entrar na Bermuda".

Vim postar o resultado do meu desafio da bermuda...

Para quem não acompanhou fotos e vídeo do antes Clicando Aqui.

Agora fiz o novo vídeo da bermuda fechando... Ainda tem umas gordurinhas para queimar...rsrs... mas aos poucos agente chega lá né?

Emagrecer com reeducação alimentar

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é com uma reeducação alimentar.

A reeducação alimentar é a receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em começar a alimentar-se de forma mais saudável na medida certa. Preferindo frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e buchada de bode, por exemplo.

Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, e fornecem tudo aquilo que o organismo necessita para um corpo firme e saudável.

Tênis para Treino Insanity, Focus T25 e Asylum

Calçados Insanos

Você sabe qual é o melhor calçado para os treinos do Shaun T? Com base no que o próprio criador disse em seu blog, fiz um post falando sobre o assunto.

Tênis de Corrida =  Por ser um tênis de corrida seu amortecimento é projetado para movimentos para frente e não para movimentos para trás, lados e seu solado não é próprio para diminuir o impacto de saltos como os executados no Insanity, Asylum e Focus T25, a falta deste amortecimento pode até prejudicar algum ligamento ao forçar um movimento com um tênis que não foi elaborado para este fim, assim as articulações dos pés, tornozelos e joelhos ficam desprotegidas.   

Antes & Depois #Galeria de Fotos e Vídeos#

Olá Criançada!!!

Como todos sabem ganhei mais de 10 quilos nos últimos 2 anos e meio e nada estava resolvendo meu problema, mas acho que encontrei uma solução para mim.

Estou desde agosto, fazendo musculação e trabalho aeróbico na academia, mas não estava conseguindo "secar" nadinha... Sei lá achava que o aeróbico da minha academia era muito fraquinho, mas para minha surpresa comecei a secar após conhecer um treino chamado Insanity Workout que por sinal eu não dava nada por ele... meu marido também me dizia que era bobagem, que era um "engana trouxa" rsrsrs... O fato é que meu metabolismo em fim está mudando e acelerou, o treino é mil vezes mais puxado do que o treino aeróbico da academia... estou começando a voltar a usar as roupas que estavam guardadas e dadas como perdidas... Estou no início ainda, o programa é de 63 dias.

Bora testar até o fim e ver no que dá né? Pior sei que não fica.

Clique nas fotos para ampliar.

Clique Abaixo para ver fotos e vídeos anteriores...

Projeto Quero Entrar Na Bermuda... Quem Vem Comigo?

Olá crianças!!!
Hoje é dia 17 de Janeiro e meu mais novo projeto foi lançado hoje... Será que até o carnaval eu consigo entrar nesta bermuda?
Ai Ai Ai... Espero conseguir!!! Ao Final do Post Assista ao Vídeo do depois.

Para ver o resultado clique Aqui 

ੴBlog by GGੴ Dicas by Gabyzinha Gomez : Um Segredo de Amor

ੴBlog by GGੴ Dicas by Gabyzinha Gomez : Um Segredo de Amor: O ator Brad Pitt decidiu publicar uma carta de amor sensacional e emocionante onde ele revela tudo o que passou ao lado da sua amada Ang...

Gelinho de hortelã

 ❝ COMO ADICIONAR MAIS SAÚDE NO SEU DIA A DIA!?GELINHO DE HORTELÃ! UMA ÓTIMA IDÉIA! ❞

✤ Rica em minerais e vitaminas A, B e C.
✤ Possui ação estimulante.
✤ Auxilia na digestão.
✤ É anti-séptica.
✤ É anestésica.
✤ Reduz dores abdominais como cólica.
✤ Reduz a fome.
✤ Ajuda a combater a insônia.

Bombom Termogênico

Que tal acelerar seu metabolismo comendo bombom?
Então anota aí a receita de um bombom à base dos seguintes ingredientes termogênicos: Chocolate Amargo, Amêndoas ou Castanha do Pará ou Nozes ou Avelã e Canela.

Ovos Processados Clara de Ovo Pasteurizada

Quase todo praticante de musculação inclui em sua dieta algumas dezenas de claras de ovos, que contém proteína de alto valor biológico. Daí a utilidade dos suplementos em pó com claras desidratadas (albumina).

Pra quem cansou da albumina há uma opção bem interessante, são as claras de ovos pasteurizadas da Fleischeggs. Uma caixinha de 1 kg corresponde a 30 claras de ovo.

Pesagem #Gabyzinha#

Olá Criançada!!!

 O que irei fazer nesse 1º momento?

- Toda 6ª Feira, a não ser que não tenha uma balança, irei me pesar e postar as fotos do meu progresso aqui.
- Todo dia 1º de cada mês, irei tirar minhas medidas e postar aqui.
- Substituir alimentos sem teor nutritivo por alimentos saudáveis.
- Preparar pães e bolos ao invés de comprar prontos.
- Comer o mínimo possível de carne vermelha.
- Fazer uma compra semanal com tudo que eu irei precisar.
- Preparar de véspera todas as refeições que irei comer no dia seguinte, 
assim não comerei besteiras por falta de opção.
- Me dedicar a academia de 2ª, 4ª e 6ª (Musculação)

9ª Pesagem
Meu peso em 22 Jan 2014 69,900
Conseguiiiiiiiiii \O/ \O/ \O/ \O/
Retornei para a casa dos 60 kl... Agora é foco para cada vez diminuir mais.


12ª semana emagreci mais 500gr.
De Outubro pra cá emagreci 5,500gr \o/

OBSERVAÇÕES: 
- Nenhuma novidade.
Veja pesagens anteriores abaixo:

O Verdadeiro Suco Verde ou Detox

Olá criançada!
Muito se ouve falar do Suco Verde também conhecido como Suco Detox, Suco de Luz, Suco Desintoxicante, entre outros nomes.

Mas você sabe o modo correto de prepará-lo para realmente tirar o devido proveito desta maravilha?
Então vamos lá, para ser realmente um Suco Detox, devemos usar pelo menos 1 ingrediente de cada um dos 5 grupos abaixo:

Receita desintoxicante de água Sass

Esta receita é muito poderosa.

Ela foi desenvolvida por Cynthia Sass, diretora da revista Prevention, a publicação americana mais popular sobre saúde e qualidade de vida.

É por isso que é conhecida como "água Sass".

Cynthia é formada em nutrição, com mestrado em saúde pública e especialização em dietas.

2 Meses de Projeto... O que estou fazendo? O que estou treinando e comendo?

Olá crianças, tudo bem?

Estou seguindo firme no meu objetivo de eliminar os 11kg que engordei nos últimos 2 anos e meio, para quem acompanha a pesagem, viu que dos 75,400kg que eu tinha em outubro, consegui eliminar 5kg.
Em agosto de 2013 eu me matriculei na musculação + jump + ginástica localizada, porém não conseguia comparecer à todos com a devida frequência devidos aos horários da academia.

Shakes Pré e Pós Treino

Shake (Pré Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + 2 col sopa Aveia ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 2 col sopa Biomassa de Banana Verde ou 50gr Batata Doce cozida + Stévia.

Shake (Pós Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + Polpa de Fruta Congelada (4 Morangos) ou 6 Ameixas secas sem caroço ou 1 Iogurte congelado ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 1 col sopa Colágeno ou Gelatina Hidrolisada + 2 col sopa Extrato de Soja + Stévia

Omelete ou Panqueca de Polvilho

Opção para substituir o pão e para quem quer parar de comer o Trigo e o Glúten

INGREDIENTES:
- 1 Ovo + 2 col sopa Polvilho + 1 pitada de Sal (Porção para 1 pessoa).

- A massa é a mesma para as duas receitas.

Como foram meus 30 primeiros dias do Treino Insanity... Vale a pena fazer?

Olá crianças!!!
Aqui falo um pouquinho de como foram para mim os 30 primeiros dias do treino Insanity, se vale a pena fazer, falo sobre minha Alimentação, mostro como está hoje minha bermuda da foto abaixo que antes nem abotoava, entre outras coisitas... Ah!!! no vídeo não falo, mas nas festas de fim de ano engordei 1,100gk em 7 dias mas já emagreci... \o/ufaaaaa!!!
Você pode também ver todos os meus Antes & Depois, na galeria de fotos e vídeos.

Antes & Depois
Bermuda do vídeo

Tanto esforço por nada?

A ciência revela por que muita gente faz exercício e não emagrece. Compensar o empenho comendo o que não deve é uma das razões

1 brigadeiro (30g) = 96 calorias = 15 minutos de musculação intensa*
* Considerando uma pessoa de 60 kg