Shake (Pré Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + 2 col sopa Aveia ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 2 col sopa Biomassa de Banana Verde ou 50gr Batata Doce cozida + Stévia.
Shake (Pós Treino)
Bata no Liquidificador ou no Mixer- 250ml de Leite Gelado + Polpa de Fruta Congelada (4 Morangos) ou 6 Ameixas secas sem caroço ou 1 Iogurte congelado ou 1 col sopa Cacau em pó sem açúcar + 1 col sopa Colágeno ou Gelatina Hidrolisada + 2 col sopa Extrato de Soja + Stévia
Adoreeei essa receita de shake pré treino! Não sou muito fã de batata doce e esse é um ótimo jeito de começar a consumi-lá.
ResponderExcluirDica anotada e logo mais colocada em prática!
É isso aí Carla, temos que ir nos adaptando a uma alimentação mais saudável da melhor forma possível, experimenta e volta aqui para nos dizer se gostou, ok?
ExcluirValeu pela visita, bons treinos, grande abraço e fik com Deus!!!