- Com Inhame (sem casca), Cenoura (com casca), Beterraba (sem casca), Pepino (com casca)
- (1 pedaço pequeno de cada, para não ter que peneirar no final e perder fibras, a não ser que você vá utilizar as fibras dos legumes para fazer a receito do "Mondrongo")
- 1 Laranja com pele
- 1 Limão inteiro com casca
- 1 Folha de Couve
- Sementes de Linhaça germinadas.
Bata tudo no liquidificador em velocidade máxima por 3 minutos e beba em jejum.
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